中医养生是什么?

中医养生2021-11-08阅读 24

广播体操怎么和中医扯上关系了呢?

这事得从3、4年前说起。那时我颈椎不好、腰酸背痛、膝盖也有伤,全职到处找医生。在深圳、广州我看了几个三甲医院,治疗几个月没多大改善。后来我了解到西方的现代运动康复,在一个私人诊所,经过两个月的治疗和刻苦训练,有了大幅的改善。

但后来就遇到瓶颈了,而我幸运地联想到宝芝林、黄飞鸿以及传统中医跌打。然而,现在这些大夫少见了,不仅在医院见不到,民间也很少见。于是,我就跑到香港去看,那边有不少跌打伤科的老大夫。

此行没有令我失望,也开阔了眼界,这是我第一次了解到中医的神奇之处。

为什么觉得神奇?

因为那个貌不惊人的老大夫,就治疗了一次,我的膝盖就有了很明显的改善。而费用相对深圳医院的收费也很亲民,治疗+敷药,就230港币。

之后,我又跑到佛山,在一个小村找到了黄飞鸿的传人。他说可以用“气功”治伤,给半信半疑的我露了一手。他的手搭在我的腰上,大约搓了十几秒,就不酸了,又说只能管几分钟,真的应验了。

当晚的奇遇还不只如此,我在河边遇到一个糟老头子,他看眼睛就能看出我哪里有伤。

我的世界观被彻底地刷新了。

高手在民间,真的不假!

此前我寻医的方向,一直是找名气大的机构或者人,却不得解,没想到被无名小卒给狠狠秀了一把。

蓦然回首,那人却在灯火阑珊处。

我们潮汕这种传统中医跌打大夫,太多了,骨折、扭伤都治得很好。最后,亲戚介绍了两位赤脚大夫,一位帮我治好了膝盖,一位帮我理顺了脊椎的相关筋脉和教我几个拉筋动作。

他教的动作和广播体操很相似,于是我就开始练和研究广播体操。我也对中医产生了浓厚的兴趣,看完《黄帝内经》后,我知道了:

中医有一门导引按蹻术,也是可以治病的,而且对颈肩腰腿痛等问题有特别好的效果。平时,也能用来保健、养生、强身。

传统跌打的手法治疗就是按蹻的一种,而导引则是健身方法,包括易筋经、五禽戏、八段锦、太极等等。这两种方法,最终要实现的目标便是“骨正筋柔,气血以流”。

按蹻需要假他人之手,而且比较好的大夫都需要有丰富的实践经验,不多见。做得不好呢,可能就会产生后遗症,或者其它的问题。

虽然现在中医有火起来的趋势,但我还是提醒,一定要选人,人是最重要的因素!庸医杀人不用刀!

我向来喜欢自助,所以就认真钻研导引术,主要是为了彻底康复自己的伤势。

我觉得易筋经很拉风,就学这一种。我以为凭自己多年的健身底子,易筋经看起来慢吞吞的很容易做,没想到,真的太南了……

刚开始,有几个非常突出的问题:

第一,手脚不协调,完全不能同步配合;

第二,根本就做不到慢下来;

第三,呼吸节奏控制不好,总是憋气;

第四,筋拉得非常紧,动作做不到位;

第五,做完之后,浑身酸痛。

我才发现,是我自己年少无知、浅薄了。

于是,我就坚持每天学习一个动作,用了几天才将整套12个动作学完。然后就坚持,每天早晚练习一遍,一遍打完要一个小时,汗如雨下。几个月后,汗基本不怎么出了,身体的控制力越来越好,我的手指开始出现了奇妙的温热感。慢慢的,其它地方也产生了。

学习中医理论,我才知道,这是“打通经脉”的表现,气血运行变好了。

我越来越有信心,最终也基本康复了。于是,便开始创业,希望将这些方法教会更多的人,摆脱痛苦。我亲身经历过那段煎熬的日子,知道有多么不容易。

因为没有足够时间再练完一整套的易筋经了,我开始寻找更便捷的锻炼方法,就再次练上了广播体操。经脉已经打通的我,做广播体操也能产生与易筋经同样的效果,但程度差一些。

广播体操的动作与易筋经有一些相似之处,所以我试着改良广播体操:

1.去掉音乐

2.放慢速度

3.微调动作

我的学生示范

果不其然,改良后的体操与易筋经的效果就相当接近了。当然对于我来说,练体操并不过瘾,而对导引术新手来说,却是最佳的入门方法。

没有这番经验,不知其中奥妙的人会认为,广播体操就是普通的健身操,还是按照原来的节拍去跳,自然没有很好的锻炼效果。不过,比起外面各种浓妆艳抹的健身操,无论从设计还是效果上,广播体操还是碾压的。

从理论上分析,当放慢速度之后,运动使用的主要是深层肌肉,而这部分肌肉是平时久坐不动的人很少用到的,就荒废退化了。而小时候的我们很活跃,无论深层还是浅层肌肉,都很健康,做起广播体操就觉得很轻松。

再深入讲一些,那就是筋膜。做广播体操的过程中,出现的各种关节响声,肌肉酸痛感,都是筋膜被抻拉的体现。

常年的不良生活和运动习惯,导致筋膜紧张、僵硬、缩短,更会使得关节移位,最终产生颈椎病、腰间盘突出等问题。而这些问题都是日积月累所致,再厉害的大夫也只能帮你救急,最终还是要靠自己锻炼。

中医其实没那么神秘。练广播体操,也是中医。

理论不用讲太多,信,你就练!

网友评论

你可以在这里插入二维码和文字介绍,并且自定义文字的大小和颜色!

客服微信:hnyanshan点击复制并跳转微信

1